2010年1月 4日 (月)

人生最高体重63kgを達成した!

明けましておめでとうございます!

えらくご無沙汰していましたが、筋肉で太りたい男 鋼鉄戦士です!

皆さん、お元気ですか?

ご存知のとおり(?)、私はもともと体重が52kgしかない、見るもみすぼらしい哀れな男だったのですが(笑)、当ブログ開始を機に、筋肉で太って体重65kgになることを目指しておりマッスル。

で、毎年お正月が太るチャンス!と思っておるわけですが、、、

この度、見事、人生最高体重である63kgを達成いたしました!!

やったーーーーーーーッ!!

↓下の写真が、昨夜撮影したものであります。

Photo

うれしい、うれしすぎマッスル(英語ではmuscle)!!

「英語はいらん」「おもろないっちゅうねん」とか言わないこと。自分でもわかっとります。

この気持ちをわかってくださる方、おられますか!?

63kgジャストってのがウソ臭い(笑)かもしれませんが、マジです。

この年末から、正月三が日、食いまくりました(笑)。

ひたすら食ってました!(爆笑)

そして、この快挙を達成したわけであります!

しかし、、、こういうウェイト増量はよろしくありませんよね。。。

実は、ブログ更新をサボってる間に、かなり腹回りがヤバくなっているのです。。!

今回の63kg達成は確かに嬉しいのですが、今年は本腰入れて腹回りの脂肪をバーニングすることを決意いたしました!

しぼりますぜ、腹を!

まあ、今回の快挙は、自分のカラダが63kgになれるキャパを作ったということを脳ミソ君にわかってもらう、という事で。(笑)

そんな訳で、今年もよろしくお願いいたします!

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2008年8月20日 (水)

愛の豊胸トレーニング。いや~ん!

さあ、今日も筋トレに励みましたぜ!

勤務先から帰宅後に行なって本日のメニューはコレだ!

豊胸トレーニング!!

久々に出ました!(笑)

貧相なオッパイさんをBIGにするために頑張りましたぜ!

バタフライ(大胸筋!)

 ダンベル重量:片側8.25kg

 回数:3セット (1回目16回、2回目5回、3回目7回)     

アイソメトリックス(大胸筋だ!)

 回数:3セット (各20秒ずつ)

腹筋(写真は未発表。グッフッフ・・・。)

 腹筋ローラー使用(前回記事と同じ)

 回数:左右各3セット (1回目21回、2回11回、3回目9回)

以上のメニューをこなしました。

オチチをBIGに。。。オチチをBIGに。。。!と、常にオチチを意識しながら行いました。

厚い胸板が欲しいですぜ!

因みに、私が使用中のトレーニングベンチコチラ

そして、私が使用中のダンベルコチラです!

特にトレーニングベンチは、かなりおススメです。

雑誌Tarzan誌でも紹介されてました。

かなり使えるお役立ちベンチですので、トレーニングベンチご購入をお考えの方は、ぜひご参考になさって下さい!

では、また次回。

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2008年8月19日 (火)

腹と背中のトレーニング!

さて、今日は下記のトレーニングメニューで腹と背中に負荷をかけました。

腹筋

 腹筋ローラー使用

 回数:3セット (1回目32回、2回目13回、3回目14回)     

ロウイング(背中)

 ダンベル重量:片側8.25kg

 回数:3セット (1回目10回、2回目10回、3回目8回)

バック・エクステンション(背中)

 回数:3セット (1回目25回、2回目25回、3回目30回)

うーむ、もう少し詳細を書きたい、、、、トレーニング中の写真を載せたり、、、、

されど、今日はなんだか睡魔に襲われまくっています。

眠くて眠くて。。。(苦笑)

という訳なので、これにて寝床に入らせて頂きます。

おやすみなさい!

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2008年8月17日 (日)

本日の筋トレメニューは?

筋トレ再開後のメニューは3パターンあります。

本日は、その内のを鍛えるメニューで、ダンベルを使用して行ないます。

アームカール(上腕二頭筋)

 ダンベル重量:片側8.25kg

 回数:左右各3セット (1回目8回、2回目8回、3回目6回)     

トライセップ・エクステンション(上腕三頭筋)

 ダンベル重量:片側8.25kg

 回数:左右各3セット (1回目4回、2回目4回、3回目3回)

アップライト・ロウイング(肩の三角筋)

 ダンベル重量:片側8.25kg

 回数:左右各3セット (1回目8回、2回目8回、3回目9回)

と、このようなメニューをこなしました。

各メニューを3セットずつこなしていますが、1回終えるごとに1分間のインターバルをとるようにしています。

そしてトレーニング終了後は、お楽しみのプロテインを飲みます。

これがとっても美味しいのだ!(笑) 

と言う訳で、次回は背中のトレーニング予定です。

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2008年8月14日 (木)

北島康介の金メダルBODY!

実家から帰ってきました! 帰省中のビッグニュースと言えばやはり・・・・

北島康介選手、北京オリンピック100メートル平泳ぎで見事、金メダル獲得!

でしょう。

金メダル獲得に感動したのはもちろんですが、私としては彼のお見事なBODY!にホレボレしてしまいます。

だからと言って、私はゲ○ではありません。(笑)

マッスルBODYを目指す者として、純粋に彼の『逆三角形BODY』に憧れてしまう訳であります!

そうそう、男子200メートルバタフライで松田丈志選手が銅メダル獲得!や、男子体操の日本チームが銀メダル獲得!も感動しました。

何せ、水泳選手や体操選手のBODYに憧れを感じずにいられないのです。

ウェイトトレーニーとして目が釘付けになってしまいますね。

記録やメダルも凄いが、やっぱりBODYがカッコイイです!

しかし、約1年半ぶりに筋トレを復活させたわけですが、北京五輪とタイミングが合ったおかげでモチベーションが上がりまくりです!

(そういえば、当ブログお休み前はK-1の魔裟斗選手のBODYでモチベーション上げてたっけ! →ライバルは魔裟斗の胸!へ)

引き続き日本選手の活躍に注目しつつ、私も“筋肉で太る”“筋肉つけて体重65kg”目指して頑張りますぜ!

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2008年8月10日 (日)

食う・寝る・鍛える!

さて、今日からお盆休みに入ります。

皆さんは、どのようにお過ごしですか?

私は、家族で実家へ帰りますが、筋肉で太る!を目指して「食べる・寝る・鍛える」を心に刻んで過ごしまずぜ!

今、体重は58kgほどですが、休み中にムリしてでも「60kg台には乗せたいな」などと考えています。

もともと、コンスタントに60kg前後をキープできるようになってたから不可能ではないはず!?

頑張りマッスル!

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2008年8月 7日 (木)

第8回「肉体改造」経過報告

第8回「肉体改造」経過報告をやらせていただきましょう。

第8回といっても第7回から1年4ヶ月も経ってしまいました。

サボりすぎた結果、筋肉も体重も落ちた、落ちた。

ダイエット組の方々からすればイヤミにしか聞こえないでしょうが、当ブログは『逆ダイエットブログ』です!

筋肉をつけて体重を増やすため頑張るブログなのです!

痩せっぽちの人間には、痩せっぽちの人間なりの悩みやコンプレックスがあるのです。

あ~あ、今の私のボデーは(上)写真の通り・・・・・。

Photo Body_038

ちなみに、(下)写真が1年4ヶ月前の私です。

ヒンソ~極まりない!(涙)

ちなみに、現在の体重は57.3kgです。。。

(下)写真もサボってた時期ゆえブサイクだけど、まだ胸に厚みはあったんだな~、と。

過去の私の肉体の変遷をご覧になりたい方は、右サイドバー最上段「肉体改造」経過報告 写真集をご覧ください。

『第4回経過報告』時(体重60.3kg)くらいには早く戻したいです!

これからまた、「筋肉で太る!」をテーマに頑張ります!

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2008年8月 4日 (月)

帰ってきた貧乳男!

ついに、、、、

ついに帰ってきましたぜ!

昨年5月の更新を最後に筋トレブログ界から離れていました。

が!

筋トレをサボってる間に、現在の私は下の写真の通り、また元の貧乳男(笑)に戻ってしまいました。。(涙)

Photo_2 

これじゃ、何のために去年まで頑張っていたのやら・・・・・。

などと悔やんでいても仕方がない!

これから、また『筋肉で太る!』をテーマに肉体改造に励みます。

目指せ! モテBODY!!  ←はっはっは。前と全然ノリ変わってねえな。。笑!

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2007年5月20日 (日)

うさぎさんを飼いますぜ!

かねてから欲しかった、うさぎさんをついに購入しました!!

Photo_15

名前は「ぴょんこ」。 娘が命名しました。

ホーランドロップという種類で、とても人に慣れやすいうさぎさんなのです。

アメリカでは、ペットセラピーにも使われるほど人懐っこいうさぎさんだそうです。

先週の土曜日に我が家へやってきました。

ちなみに女の子です。

か、か、かわいーーーーーーー!!

ズキューーーーーーーン!!(笑)

とーーーーってもカワイイのですが、、、、、

とーーっても、だぐざんウンチをじまず~~~~(汗)。

一日、ゆうに100個くらいしてるのでは、、、、?(笑) もっとかな・・・・!?

新しい家族とともに筋トレも頑張りますぜーーーー!(ぜんぜん、できてない。。。汗)

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2007年5月 4日 (金)

なんとか筋トレこなした!

どうやら、スランプに陥っていたようです。

どうにも、筋トレをやる気がおこりませんでした。

ゆえに!

今日から、ダンベル重量を6.25kgまで落としました。

筋トレ=しんどい

といった先入観を拭い去るためです。

バタフライアップライトロウイングインクラインロウイング(かな?)を行ないましたが、いずれも、「もう少しできるぞ!」というところで、あえて止めました。

「もっとやりたい感」を明日へ残すためです。

そして、極めつけは、、、、、

BGMに、映画「ロッキー」シリーズのサントラCDを流しました!(右サイドバーで紹介中!)

これが、やっぱり期待以上のモチベーションUP効果がありました!(笑)

いや、マジ話です!

また、徐々にモチベーション上げていきますよ!!

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