肩こりに効くアップライトロウイング

アップライトロウイングという筋トレのメニューを行ないました。

アップライトロウイング記事はコチラを。

ダンベル使用で肩を鍛えるメニューです。

これが肩こりを改善してくれます！

肩の運動というだけで効果があるでしょうが、ダンベル使用によって肩の筋肉が鍛えられるので肩こり予防にもなるようです。

２月、３月とひどい肩こりに悩まされており、近所の鍼灸治療院に通ってました。

忙しくて筋トレする気力も体力もなかったので。。。

しかし筋トレを再開後、アップライトロウイングを行なうようになり、ずいぶん肩こりが改善されましたよ！

ダンベルの重量は私みたく７．５ｋｇや１０ｋｇではなく、もっと軽くて良いでしょう。

目的を筋力アップではなく、肩こり改善にしぼるなら２～３ｋｇくらいでも良いと思います。

肩こりにお悩みの方は、ぜひお試しください！

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ピラティスは肩コリに効く！

ピラティスは驚異的だ！

私の妻は、慢性的な肩コリで、鋼鉄のごとく硬い肩の持ち主でした。

本当に驚くばかりの硬い肩・・・・（汗）。

肩コリ症の私の父をして、「異常」と言わしめたほど・・・・！

しかし、今年のゴールデンウィークからピラティスを初め、その後ヨガも取り入れてコツコツ努力を重ねた結果・・・・、

別人のように、肩が柔らかくなったのです！

大げさに言ってるわけではありません。

私自身、信じられないくらい柔らかい！

実際、妻いわく、肩こりが完全に治ったわけではないが、かなり軽減されている、そうです。

確かに、肩こりが原因で気分が悪い、とは長らく聞いてないなあ・・・。

あれだけ柔らかくなったら、そうだろうなあ。。。。

肩コリなアナタ、ダマされたと思って試してみませんか？

なんか、ホントに凄いです。。。。！

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