腹と背中のトレーニング！

さて、今日は下記のトレーニングメニューで腹と背中に負荷をかけました。

◆腹筋

　腹筋ローラー使用

　回数：３セット　（１回目32回、２回目13回、３回目14回）　　　　　

◆ロウイング（背中）

　ダンベル重量：片側８．２５ｋｇ

　回数：３セット　（１回目10回、２回目10回、３回目8回）

◆バック・エクステンション（背中）

　回数：３セット　（１回目25回、２回目25回、３回目30回）

うーむ、もう少し詳細を書きたい、、、、トレーニング中の写真を載せたり、、、、

されど、今日はなんだか睡魔に襲われまくっています。

眠くて眠くて。。。（苦笑）

という訳なので、これにて寝床に入らせて頂きます。

おやすみなさい！

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